Zagotovite zdravo in učinkovito delovno okolje s preizkušenim programom Promocije zdravja.

Vaše dobro počutje na delovnem mestu je naša prednostna skrb.

Z veseljem vam predstavljam preizkušen in učinkovit program, ki je pomagal že mnogim. Zasnovan je strukturirano, da vam omogoči boljše telesno, duševno zdravje, ter veščine sproščanja, postavljanja meja in skrbi zase.

  • mag. Lucija Rakovec, ravnateljica
    Mirjano poznam že iz študentskih let, zato odločitev, koga izbrati za predavateljico z vidika skrbi za boljše psihofizično zdravje zaposlenih, ni bila težka. Redko se zgodi, da se predavatelj dotakne prav vseh učiteljev, da med predavanjem prav nihče ne gleda na uro ter da se še dneve tedne  po predavanju pogovarjamo o sporočilih, ki nam jih je prinesla predavateljica ter se medsebojno opozarjamo v skrbi za svoje zdravje. Mirjana se svojo pristno in toplo besedo dotakne vsakega poslušalca in v njem spodbudi kritično samorefleksijo, kaj dela prav in kaj narobe. Ob tem pa ga ne pusti samega, temveč ga opremi s konkretnimi in praktičnimi nasveti, kako v današnjem pedagoškem poklicu poskrbeti tudi zase, saj velja, da če je učitelj OK, so OK tudi njegovi učenci.
    mag. Lucija Rakovec, ravnateljica
  • Doris Kužel, prof.,  ravnateljica, svetovalka ZRSŠ, poslovodja Ravnateljskega servisa, d.o.o.
    Draga Mirjana. Še enkrat hvala lepa za odlično izvedeni predavanji na temo Močni v stresnih situacijah. Ki si ju izvedla na strokovnem posvetu za ravnatelje in ravnateljice Šola in ravnatelj, 31. marca 2022, in na strokovnem srečanju tajnic v Laškem, 6. aprila 2022. Vsebino in izvedbo so udeleženci posveta ocenili z najvišjimi ocenami, kar priča k njihovem zadovoljstvu. Tema je bila predstavljena strokovno, na udeležencem primernem nivoju, podprta z ravno prav teorije, znanosti ter bogato podkrepljena s primeri iz lastnega življenja, lastnimi izkušnjami ter predlogi spoprijemanja s stresom, ki si jih preizkusila in so bili učinkoviti. Najbrž si zadovoljstvo udeležencev začutila tudi sama ob koncu obeh predstavitev, ko so ti poslušalke in poslušalci namenili stoječi aplavz. Še enkrat hvala in iskrene čestitke za odlično izvedbo.
    Doris Kužel, prof., ravnateljica, svetovalka ZRSŠ, poslovodja Ravnateljskega servisa, d.o.o.
  •  Vesna Vidic Jeraj, prof., ravnateljica OŠ Boštanj
    Interaktivno predavanje ge. Mirjane Jelančič je poslušal učiteljski zbor OŠ Boštanj. S povedanim je predavateljica  okrepila zavedanje o pomenu osebnega počutja in zdravja, ki je zelo pomembno za uspešno delo vsakega posameznika. Učitelji so bili prevzeti nad slišanim, kar so tudi izrazili neposredno po zaključku predavanja v osebni izpovedi predavateljici. V šoli se je še dolgo govorilo o predavanju, ki je bilo za mnoge najboljše do sedaj. Zaradi izjemnega navdušenja nad vsebino in izvedbo smo se odločili, da celoten program izvedemo v celoti. Priporočam ga vsem, ki si želijo uporabnega in predvsem življenjsko praktičnega izobraževanja in vsem, ki skrbijo zase in svoj osebni razvoj. Vse pohvale predavateljici, ki zna pritegniti navzoče, vsebino pa podaja na strokoven, prijeten in tudi zabaven način.
    Vesna Vidic Jeraj, prof., ravnateljica OŠ Boštanj
  • Janja Zupančič, prof., ravnateljica, coachinja in izobraževalna svetovalka
    Učiteljica. Ravnateljica. Sodelavka. Mama. Žena. Hčerka. Srčnost. Odgovornost. Strokovnost. Toplina. Strast. Skrbnost. M.I.R.J.A.N.A in njeno polno življenje. Mirjana, ki prepozna potrebe drugih in jih na vso moč podpira, da postajajo najboljša verzija sebe, hkrati gradi razvojno naravnano in inovativno skupnost. Žanje priznanja. Niza nagrade. A v žaru uspehov začenja počasi izgorevati kar sama. Vztraja z izpolnjevanjem vizije in dolžnosti. Vztraja pa tudi njeno telo z zahtevo po spremembi, da tokrat vendarle poskrbi še zase. Mirjana svojo zgodbo, mestoma precej intimno, z udeleženci podeli brutalno iskreno, v želji, da bi jim olajšala pot do iskanja zdravega življenjskega ravnovesja. Podpre jih s praktičnimi vajami, ki jih lahko pozneje samostojno izvajajo. Z materinsko nežnostjo naslavlja omejujoča prepričanja, jih rahlja in poslušalce opremi s strategijami, kako poskrbeti zase, da bodo lahko podprli druge.
    Janja Zupančič, prof., ravnateljica, coachinja in izobraževalna svetovalka
  • Ksenija Juh, prof., ravnateljica OŠ Blanca
    Toplo priporočam module v izvedbi gospe Mirjane Jelančič na temo izgorelosti z odličnimi predavanji in osebno zgodbo. Ta seminar bo dragocena priložnost, da izveste več o izgorelosti, njenih vzrokih in učinkih ter učinkovitih strategijah za preprečevanje in okrevanje. Predavateljica  nam je s svojo  izkušnjo podala na izredno subtilen način, s poudarkom na pomenu medsebojnih odnosov, asertivne komunikacije in obvladovanja stresa, začenši z opredelitvijo izgorelosti in razlago njenih simptomov, vzrokov in učinkov na fizično in duševno zdravje. Osebna zgodba kolegice Mirjane ponuja edinstven in navdihujoč pogled na to temo ter pomaga razumeti vpliv izgorelosti v resničnem življenju in pomen sprejemanja proaktivnih korakov, da bi se ji izognili. Z deljenjem lastne izkušnje ponuja vpoglede in praktične nasvete o tem, kako prepoznati in obravnavati izgorelost, preden postane resen problem. Mirjana, hvala ker si to šolsko leto preživela v naši sredi!
    Ksenija Juh, prof., ravnateljica OŠ Blanca
  • mag. Lucija Rakovec, ravnateljica
    Mirjano poznam že iz študentskih let, zato odločitev, koga izbrati za predavateljico z vidika skrbi za boljše psihofizično zdravje zaposlenih, ni bila težka. Redko se zgodi, da se predavatelj dotakne prav vseh učiteljev, da med predavanjem prav nihče ne gleda na uro ter da se še dneve tedne  po predavanju pogovarjamo o sporočilih, ki nam jih je prinesla predavateljica ter se medsebojno opozarjamo v skrbi za svoje zdravje. Mirjana se svojo pristno in toplo besedo dotakne vsakega poslušalca in v njem spodbudi kritično samorefleksijo, kaj dela prav in kaj narobe. Ob tem pa ga ne pusti samega, temveč ga opremi s konkretnimi in praktičnimi nasveti, kako v današnjem pedagoškem poklicu poskrbeti tudi zase, saj velja, da če je učitelj OK, so OK tudi njegovi učenci.
    mag. Lucija Rakovec, ravnateljica
  • OŠ Boštanj
    • Hvala za čudovito in poučno predavanje. Upam, da bom že ta trenutek začela uporabljati vsaj nekatere smernice, ki me bodo pripeljale do notranjega miru. Samo tako naprej!
    • Pohvala za konkretne primere in rešitve. Nasmeh, dobra volja in pozitivizem je kar žarel iz/od vas.
    OŠ Boštanj
  • OŠ Boštanj
    Hvala za vse podeljene izkušnje, napotke in dobre primere prakse. Všeč mi je, da izhajate iz sebe, govorite o realnih primerih in jih podkrepite s pravo mero teorije. Na še več takšnih ljudi, kot ste Vi!
    OŠ Boštanj
  • OŠ Boštanj
    Hvala za vse, kar ste nam dali. Hvala za iskrenost, vaše izkušnje, hvala za vas. Z vašimi nasveti bom lažje prebrodila težka obdobja.
    OŠ Boštanj
  • OŠ Boštanj
    Mirjana, odlična, umirjena, prijazna in nevsiljiva… Všeč mi je, ker je vsaka izjava strokovno podkrepljena. Zelo dobri konkretni primeri in ponazorila.
    OŠ Boštanj
  • OŠ Boštanj
    Veliko novih praktičnih napotkov, katere bom lahko uporabila v razredu in pri delu s starši.
    OŠ Boštanj
  • OŠ Sežana
    Čeprav je konec šolskega leta in smo utrujeni, smo z vami krasno sodelovali. Bilo je sproščujoče. Všeč mi je, ker ste se držali časovnega okvira.
    OŠ Sežana
  • OŠ Sežana
    Všeč mi je bilo, da smo se kot kolektiv povezali in sodelovali, čeprav delamo na več lokacijah.
    OŠ Sežana
  • OŠ Sežana
    Pohvale za izvedeno delavnico. Vidi se, da ste opremljeni z znanjem in izkušnjami, da ste nas tako uspešno in srčno vodili skozi ta proces. Upam, da se še kdaj vidimo in srečamo.
    OŠ Sežana
  • OŠ Sežana
    Na šoli smo zelo različni in da vam je danes uspelo povezati nas za skupne cilje, si lahko štejete v čast.
    OŠ Sežana
  • OŠ Sežana
    Všeč so mi bile interaktivne dejavnosti in delo po skupinah, tega nam je manjkalo, da se vsi slišimo in sodelujemo.
    OŠ Sežana
  • OŠ Sežana
    Zdaj nam je povsem jasno, kaj so kazalniki kakovosti in postali bomo najboljša šola daleč naokrog.
    OŠ Sežana
  • OŠ Sežana
    Potrebovali smo ta pogovor, kam naj gre ladja naprej. In še nasmejali smo se. Hvala za ta dan.
    OŠ Sežana
  • OŠ Sežana
    Bilo je nadvse ustvarjalno, končno smo slišali drug drugega in izpostavili tisto, kar se tudi nam zdi pomembno. Da ne govorimo samo po kabinetih, kaj bi bilo treba narediti.
    OŠ Sežana

Kaj ponuja program?


PROGRAM PROMOCIJA ZDRAVJA

Predavanja o telesnem zdravju

Izvedeli boste, kako ohraniti vitalnost in energijo skozi delovni dan. Katera stikala v telesu je potrebno umirjati (adrenalin in kortizol) in katera prižigati, da bomo ohranjali zdravo, mladostno in vitalno telo. Na podlagi monitoringa v kolektivu izpeljemo vsebine, ki bodo okrepile in opolnomočile zaposlene, tudi na področju ustrezne prehrane in gibanja v času večjih obremenitev.

 

 

PROGRAM PROMOCIJA ZDRAVJA

Predavanja o duševnem zdravju

Dobro počutje je ključnega pomena za zdravje in odnose v kolektivu. Spoznali boste in se naučili tehnik za obvladovanje stresa ter izboljšali vašo odpornost na vsakodnevne izzive s ciljem razviti boljšo prožnost in trdoživost posameznika. Posameznik skozi proces definiranja privzgojenih ali pridobljenih priganjalcev, postavi svoje temelje. Nato gradi stebre v prepoznavanju svojih lastnih potreb, želja in strategij.

 

 



PROGRAM PROMOCIJA ZDRAVJA

Sprostitvene tehnike za opuščanje stresa

Naučili se boste preprostih tehnik, kot so dihalne vaje, meditacija, raztezne vaje, ki vam bodo pomagale ohranjati notranji mir in boljše obvladovanje stresnih situacij.

PROGRAM PROMOCIJA ZDRAVJA

Odnosi in komunikacija

Postavljanje meja je ključnega pomena za ohranjanje duševnega zdravja. S pomočjo programa se naučili preizkušenih besednih vzorcev, kako reči ne na konstruktiven način, brez občutkov krivde, in hkrati ohranjati odnose v službi in v zasebnem življenju. S pomočjo orodij boste individualno uravnotežili svoje življenje.


Cilj je ustvariti zdravo, podporno delovno okolje, ki spodbuja dobrobit zaposlenih, ki se kaže v profesionalnem in osebnem razvoju.

Zakaj se mi pridružiti?

  • Interaktivnost: zaposleni se aktivno vključujejo in pridobivajo praktične veščine za izboljšanje odnosov in svojega življenja.
  • Trajnostni rezultati: po programu se izboljšajo tudi odnosi v kolektivu, saj so vključene aktivnosti, ki povezujejo kolektiv (teambuilding).
  • Osebna izkušnja z izgorelostjo: program je ustvarjen, da pomaga zgodaj prepoznavati simptomatiko izgorevanja, jo ustaviti in se naučiti upravljati s seboj, časom, energijo, postavitvijo prioritet in dnevnih rutin, ki zagotavljajo zdravo in dobro počutje (self management).

Program daje vse tisto, kar nas niso učili v šolah, pa bi bilo dobro, da bi. (Rezultati NIJZ in WHO).

Pomembno je, da se zavedamo, da je skrb za zdravje neprecenljiva investicija, ki ima dolgoročne pozitivne učinke. Zato je opredeljena tudi v zakonu kot Promocija zdravja na delovnem mestu.


Ne odlašajte s skrbjo zase in vaših sodelavcev-zdaj je pravi čas za začetek.

Vaše zdravje in dobro počutje je naša skupna odgovornost!

Pošljite povpraševanje!


    Imate vprašanje? Kontaktirajte nas!

    +386 40 473 247

    mirjana.jelancic@rastologija.si